Hoe bereken je je BMI?
De BMI index:
| BMI-waarde | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 – 34,9 | Obesitas (klasse I) |
| 35 – 39,9 | Ernstige obesitas (klasse II) |
| 40 of hoger | Morbide obesitas (klasse III) |
Hoe bereken je je BMI, en wat is jouw gezonde gewicht?
Bereken snel je BMI (Body Mass Index) en ontdek of jouw gewicht past bij je lengte. De BMI is een eenvoudige en veelgebruikte methode om te bepalen of je een gezond gewicht hebt.
De BMI wordt berekend op basis van:
>> Lengte (in meters)
>> Gewicht (in kilogram)
Formule voor BMI:
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m))
Voorbeeld: iemand van 70 kg en 1,75 m lang:
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86
Heb je je ooit afgevraagd of je een gezond gewicht hebt? Daarom maken we het je makkelijk. Vul je lengte en gewicht in onze tool in en je krijgt direct je BMI te zien. Geen ingewikkelde formules, geen rekenmachine nodig. Gewoon in één klik duidelijkheid.
Wat is een gezonde BMI?
Goed, je hebt je BMI berekend, maar wat betekent dat nou, je BMI beekenen? In grote lijnen werkt het zo:
- Een BMI onder de 18,5? Dan ben je volgens de richtlijnen te licht.
- Zit je tussen de 18,5 en 25? Dan heb je een gezond gewicht.
- Tussen de 25 en 30? Dan val je in de categorie ‘overgewicht’.
- Boven de 30? Dan spreken we van obesitas.
Maar hier komt het: BMI kijkt alleen naar je lengte en gewicht. Dat betekent dat een fanatieke krachtsporter met veel spiermassa volgens de BMI-meting ‘overgewicht’ kan hebben, terwijl hij (of zij) gewoon keihard in topvorm is. Daarom is het altijd slim om naast BMI ook naar andere dingen te kijken, zoals je vetpercentage en hoe je je fysiek voelt. Check dus ook je BMR.
BMI berekenen voor vrouwen: is het anders?
Misschien heb je wel eens gehoord dat de BMI anders is voor mannen en vrouwen. Maar dat is een misverstand. De standaardformule is voor iedereen hetzelfde. Wat wél verschilt, is hoe het lichaam vet opslaat. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, dus twee mensen met dezelfde BMI kunnen er toch heel anders uitzien.
Gezond leven zonder gedoe
BMI berekenen is een handig hulpmiddel, maar het is geen heilige graal. Een gezonde levensstijl draait om balans: goed eten, genoeg bewegen en jezelf niet gek laten maken door cijfers. Het Voedingscentrum geeft bijvoorbeeld richtlijnen over wat een gezond voedingspatroon is, maar uiteindelijk gaat het om wat bij jou past.
Wil je een stap zetten richting een eenvoudig leven met minder focus op diëten en meer op gezond zijn? Begin dan klein. Beetje meer wandelen, net iets vaker vers eten, en vooral: relaxen over het hele gewichtsding.
F.A.Q.
Hoe bereken je zelf je BMI?
Geen zorgen, je hebt hier geen wiskundeknobbel voor nodig. De formule is simpel:
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m))
Dus stel, je weegt 70 kg en bent 1,75 m lang, dan wordt het:
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Een BMI tussen 18,5 en 25 wordt als ‘gezond’ gezien. Zit je erboven? Dan val je in de categorie overgewicht. Eronder? Ondergewicht. Maar hé, onthoud wel: BMI is maar een getalletje. Het zegt niks over spiermassa, vetpercentage of hoe fit je bent.
Geen zin om dit uit te rekenen? Snappen we. Vul gewoon de BMI-calculator in en krijg direct je score. Scheelt weer een rekensom tijdens je koffiepauze.
Wat is de ideale BMI voor een vrouw?
Wat is ‘ideaal’? Laten we eerlijk zijn: gezondheid is meer dan een cijfertje. Maar als je puur naar BMI kijkt, ligt een ‘gezond gewicht’ tussen 18,5 en 25.
Voor veel vrouwen betekent dat een BMI rond de 21 à 22 als ‘gemiddeld ideaal’. Niet te laag, niet te hoog, gewoon prima in balans. Maar let op: BMI houdt geen rekening met lichaamsbouw. Een fitte vrouw met veel spiermassa kan een hogere BMI hebben en toch hartstikke gezond zijn.
Dus, ideaal? Dat hangt af van hoe je je voelt, hoe actief je bent en of je lichaam goed functioneert. Een cijfertje kan een richtlijn zijn, maar het bepaalt niet hoe gezond jij écht bent. Dus focus liever op hoe je je voelt dan op die ene BMI-waarde.
Hoeveel mag een vrouw van 1.65 wegen?
Volgens de BMI-richtlijnen ligt een gezond gewicht voor iemand van 1,65 meter ongeveer tussen de 50 en 68 kilo. Best een ruime marge, hè?
- Onder 50 kg? Dan val je in de categorie ‘ondergewicht’.
- Tussen 50 en 68 kg? Dat wordt als ‘gezond’ gezien.
- Boven 68 kg? Dan spreekt de BMI-index van ‘overgewicht’.
Maar laten we eerlijk zijn: gewicht zegt niet alles. Een gespierde vrouw van 70 kg kan fitter zijn dan iemand van 60 kg die nooit sport. Bovendien spelen bouw, botmassa en vetpercentage ook een rol.
Dus ja, er is een ‘theoretisch ideaal gewicht’, maar uiteindelijk gaat het erom dat jij je goed voelt en gezond leeft. Niet om een cijfertje op de weegschaal. Toch?
Hoeveel kilo afvallen voor 1 centimeter?
Ah, een redelijk logische vraag. Maar hier komt het lastige: er is geen vaste regel. Hoeveel kilo je moet afvallen om ‘er slanker uit te zien’, hangt af van je lichaamsbouw, vetpercentage en waar je lichaam vet opslaat.
Gemiddeld zegt men dat 5 tot 7 kilo gewichtsverlies gelijk staat aan één kledingmaat minder. Maar als je puur naar BMI kijkt, dan ‘krimp’ je ongeveer 1 BMI-punt per 2,5 tot 3 kilo afvallen (bij een gemiddelde lengte).
Maar hé, focus liever op hoe je je voelt en hoe je kleding zit dan op de weegschaal.
Deel deze pagina:
Kijk ook bij één van de andere calculators. Misschien zit er wat voor je bij waarvan je niet wist dat je het nodig had!
Bereken je BMI met deze handige calculator
Interpretatie van de uitkomst:
| BMI-waarde | Betekenis |
|---|---|
| Lager dan 18,5 | Ondergewicht |
| 18,5 – 24,9 | Gezond gewicht |
| 25 – 29,9 | Overgewicht |
| 30 – 34,9 | Obesitas (klasse I) |
| 35 – 39,9 | Ernstige obesitas (klasse II) |
| 40 of hoger | Morbide obesitas (klasse III) |
BMI Berekenen – Wat is jouw gezonde gewicht?
Bereken snel je BMI (Body Mass Index) en ontdek of jouw gewicht past bij je lengte. De BMI is een eenvoudige en veelgebruikte methode om te bepalen of je een gezond gewicht hebt.
De BMI wordt berekend op basis van:
>> Lengte (in meters)
>> Gewicht (in kilogram)
Formule voor BMI:
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m))
Voorbeeld: iemand van 70 kg en 1,75 m lang:
BMI = 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.86
Heb je je ooit afgevraagd of je een gezond gewicht hebt? Niet omdat je nou zo graag in een maatje minder wilt passen, maar gewoon… uit nieuwsgierigheid? Misschien stond je vanochtend op de weegschaal en dacht je: “Oké, en wat betekent dit nu eigenlijk?” Hoog tijd om je BMI te berekenen!
BMI, Body Mass Index, oftewel dat ene mysterieuze getal waarmee je kunt checken of je gewicht in verhouding staat tot je lengte. Maar laten we eerlijk zijn: hoe vaak heb jij je BMI al eens uitgerekend? Precies.
Daarom maken we het je makkelijk. Vul je lengte en gewicht in onze tool in en je krijgt direct je BMI te zien. Geen ingewikkelde formules, geen rekenmachine nodig. Gewoon in één klik duidelijkheid.
Wat zegt je BMI nou echt?
Goed, je hebt je BMI berekend, maar wat betekent dat nou, je BMI beekenen? In grote lijnen werkt het zo:
- Een BMI onder de 18,5? Dan ben je volgens de richtlijnen te licht.
- Zit je tussen de 18,5 en 25? Dan heb je een gezond gewicht.
- Tussen de 25 en 30? Dan val je in de categorie ‘overgewicht’.
- Boven de 30? Dan spreken we van obesitas.
Klinkt simpel, toch? Maar hier komt het: BMI kijkt alleen naar je lengte en gewicht. Dat betekent dat een fanatieke krachtsporter met veel spiermassa volgens de BMI-meting ‘overgewicht’ kan hebben, terwijl hij (of zij) gewoon keihard in topvorm is. Daarom is het altijd slim om naast BMI ook naar andere dingen te kijken, zoals je vetpercentage en hoe je je fysiek voelt.
BMI berekenen voor vrouwen: is het anders?
Misschien heb je wel eens gehoord dat de BMI anders is voor mannen en vrouwen. Maar dat is een misverstand. De standaardformule is voor iedereen hetzelfde. Wat wél verschilt, is hoe het lichaam vet opslaat. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, dus twee mensen met dezelfde BMI kunnen er toch heel anders uitzien.
Wil je je BMI berekenen als vrouw en twijfel je of het cijfer wel klopt? Check dan niet alleen je BMI, maar ook hoe je je voelt en hoe je kleding zit. Want uiteindelijk is gezondheid meer dan een getal op het scherm.
Gezond leven zonder gedoe
BMI berekenen is een handig hulpmiddel, maar het is geen heilige graal. Een gezonde levensstijl draait om balans: goed eten, genoeg bewegen en jezelf niet gek laten maken door cijfers. Het Voedingscentrum geeft bijvoorbeeld richtlijnen over wat een gezond voedingspatroon is, maar uiteindelijk gaat het om wat bij jou past.
Wil je een stap zetten richting een eenvoudig leven met minder focus op diëten en meer op gezond zijn? Begin dan klein. Beetje meer wandelen, net iets vaker vers eten, en vooral: relaxen over het hele gewichtsding.
Bereken je BMI nu direct
Benieuwd waar je staat? Vul je lengte en gewicht in en check je BMI in een paar seconden. Of je nou wilt weten of je gezond bezig bent, of gewoon nieuwsgierig bent—je hebt meteen een antwoord.
En onthoud: een getal is maar een getal. Gezond zijn gaat verder dan wat de rekenmachine zegt.
F.A.Q.
Hoe bereken je zelf je BMI?
Geen zorgen, je hebt hier geen wiskundeknobbel voor nodig. De formule is simpel:
BMI = gewicht (kg) ÷ (lengte (m) × lengte (m))
Dus stel, je weegt 70 kg en bent 1,75 m lang, dan wordt het:
70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9
Een BMI tussen 18,5 en 25 wordt als ‘gezond’ gezien. Zit je erboven? Dan val je in de categorie overgewicht. Eronder? Ondergewicht. Maar hé, onthoud wel: BMI is maar een getalletje. Het zegt niks over spiermassa, vetpercentage of hoe fit je bent.
Geen zin om dit uit te rekenen? Snappen we. Vul gewoon de BMI-calculator in en krijg direct je score. Scheelt weer een rekensom tijdens je koffiepauze.
Wat is de ideale BMI voor een vrouw?
Wat is ‘ideaal’? Laten we eerlijk zijn: gezondheid is meer dan een cijfertje. Maar als je puur naar BMI kijkt, ligt een ‘gezond gewicht’ tussen 18,5 en 25.
Voor veel vrouwen betekent dat een BMI rond de 21 à 22 als ‘gemiddeld ideaal’. Niet te laag, niet te hoog, gewoon prima in balans. Maar let op: BMI houdt geen rekening met lichaamsbouw. Een fitte vrouw met veel spiermassa kan een hogere BMI hebben en toch hartstikke gezond zijn.
Dus, ideaal? Dat hangt af van hoe je je voelt, hoe actief je bent en of je lichaam goed functioneert. Een cijfertje kan een richtlijn zijn, maar het bepaalt niet hoe gezond jij écht bent. Dus focus liever op hoe je je voelt dan op die ene BMI-waarde.
Hoeveel mag een vrouw van 1.65 wegen?
Volgens de BMI-richtlijnen ligt een gezond gewicht voor iemand van 1,65 meter ongeveer tussen de 50 en 68 kilo. Best een ruime marge, hè?
- Onder 50 kg? Dan val je in de categorie ‘ondergewicht’.
- Tussen 50 en 68 kg? Dat wordt als ‘gezond’ gezien.
- Boven 68 kg? Dan spreekt de BMI-index van ‘overgewicht’.
Maar laten we eerlijk zijn: gewicht zegt niet alles. Een gespierde vrouw van 70 kg kan fitter zijn dan iemand van 60 kg die nooit sport. Bovendien spelen bouw, botmassa en vetpercentage ook een rol.
Dus ja, er is een ‘theoretisch ideaal gewicht’, maar uiteindelijk gaat het erom dat jij je goed voelt en gezond leeft. Niet om een cijfertje op de weegschaal. Toch?
Hoeveel kilo afvallen voor 1 centimeter?
Ah, een redelijk logische vraag. Maar hier komt het lastige: er is geen vaste regel. Hoeveel kilo je moet afvallen om ‘er slanker uit te zien’, hangt af van je lichaamsbouw, vetpercentage en waar je lichaam vet opslaat.
Gemiddeld zegt men dat 5 tot 7 kilo gewichtsverlies gelijk staat aan één kledingmaat minder. Maar als je puur naar BMI kijkt, dan ‘krimp’ je ongeveer 1 BMI-punt per 2,5 tot 3 kilo afvallen (bij een gemiddelde lengte).
Maar hé, focus liever op hoe je je voelt en hoe je kleding zit dan op de weegschaal.